「コップにジュースが半分ある」「もう半分か…」「まだ半分もあるなぁ」この考え方で幸福度が分かる模様・・・

　幸せなこともそうじゃないことも、同じような確率で起きているのですから、考え方次第で、幸せにも不幸せにもなるということです。
ただ散歩をしているだけでも、太陽の日差しが気持ちよくて幸せな気分になる人もいれば、嫌なことを思い浮かべてストレスを溜める人もいるわけです。

　結局のところ、自分自身の考え方次第で、いますぐにでも幸せになれるということです。たとえ辛いことがあっても、その辛さをできるだけ
小さくすることもできます。また、忘れかけていた幸せだって見い出すことができるでしょう。

　そうすることによって、自己肯定感を高め、より幸せになるために“自分のエネルギー”を使うことができるようになります。
何事も考え方次第。「そんなこと、当たり前だろ」なんて思うかもしれませんが、誰しも見失いがちなのです。まずは、あらためて、
このことを心に留めてみてくださいね。

　本稿は『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の著者が日々お届けする“心のサプリメント”です。

https://news.yahoo.co.jp/articles/436bf3ee37f3cd3b472b5899ec2fa158d0824712