1: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2023/05/27(土) 21:58:56.20 ID:GWqKRr8X0● BE:237216734-2BP(2000)
体重60 kgの人が7200 kcalを消費するには、7200(kcal) ÷ 60(kg) = 120(km)走らなければなりません。
しかし、実際に50 %VO2maxの強度で120 km走っても、エネルギー消費の内半分は糖質から供給されているので、脂肪燃焼量は500 gという計算になります。
つまり、脂肪を1 kg減らすには240 km走らなければならないという計算になるのです。
https://toyokeizai.net/articles/-/181029?page=2
引用元: ・https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1685192336/
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Source: ニュー速クオリティ
