diet_after_woman.png

1: 思考ちゃん 2020/09/09(水) 05:18:27.08 ID:bc/f3/fa0

痩せたいからとりあえず糖質1日20gにしとるけど
どっちの方が痩せるの

2: 思考ちゃん 2020/09/09(水) 05:18:52.12 ID:QnpmS6kQM

糖質もカロリーも一緒では?
3: 思考ちゃん 2020/09/09(水) 05:19:14.06 ID:B+JxG1cO0

両方やれや
4: 思考ちゃん 2020/09/09(水) 05:19:30.17 ID:ie9jG+Zg0

結局はカロリーや
5: 思考ちゃん 2020/09/09(水) 05:19:43.16 ID:1DbFObNB0

食わない
6: 思考ちゃん 2020/09/09(水) 05:20:05.57 ID:+xmGlSrl0

カロリー
8: 思考ちゃん 2020/09/09(水) 05:20:35.63 ID:/R+/fl4X0

無理な食事制限で痩せても筋肉まで落ちて太りやすい身体の出来上がりや
9: 思考ちゃん 2020/09/09(水) 05:21:55.76 ID:bc/f3/fa0

>>8
これよく見るけど結局断食に近いレベルにしないと皮下脂肪は減らないって
医師から聞いたものでどうしたらええのか迷走中や
10: 思考ちゃん 2020/09/09(水) 05:22:15.99 ID:ZGscpT9Er

基本的にカロリーの三体要素は糖質脂質たんぱく質や
たんぱく質は1日40gは必須やしこれが満たないと筋肉のグリコーゲンが分解猿で筋肉が痩せ細る
結果的に体重は減るが体力のない身体になって舞う
から糖質制限をやろうねって話なんやけど
筋肉はあとからつけられるからそんな神経質に並んでもええ
13: 思考ちゃん 2020/09/09(水) 05:25:57.83 ID:bc/f3/fa0

>>10
知りたいこと全部書いて貰ったわ
とりあえず皆長文サンクス
11: 思考ちゃん 2020/09/09(水) 05:22:49.69 ID:LcHMrFsS0

食事制限しても筋トレしないとリバウンドするぞ
12: 思考ちゃん 2020/09/09(水) 05:25:37.88 ID:QHMd9+c50

制限しなくてもジム行って筋トレすれば良くね
14: 思考ちゃん 2020/09/09(水) 05:26:38.23 ID:u174GRZad

運動しろデブ
17: 思考ちゃん 2020/09/09(水) 05:28:01.46 ID:bc/f3/fa0

>>14
これな
179cmで75kgやからBMIは標準範囲らしいけどウエストが100cm近くて
マジで体脂肪が重要なんだなって
15: 思考ちゃん 2020/09/09(水) 05:27:08.60 ID:gqYbFKRhp

完全無欠コーヒーで毎日プチ断食するのええで
18: 思考ちゃん 2020/09/09(水) 05:28:42.35 ID:bc/f3/fa0

>>15
コーヒーとタバコだけで生きてる奴ってめっちゃ細いよな
16: 思考ちゃん 2020/09/09(水) 05:27:57.73 ID:PgFJi849d

糖質脂質どっちっていうなら体質によるからDNA検察するしかない
5000円くらいで出来た気がするわ
19: 思考ちゃん 2020/09/09(水) 05:30:44.14 ID:KyEUlGr10

糖質制限は痩せる痩せない以前に
血管とか心臓に大ダメージ与えるからやめとけ
「おやじダイエット部の奇跡」っていう糖質制限の布教本書いた作者も心不全で若くして急死してるから
20: 思考ちゃん 2020/09/09(水) 05:33:20.04 ID:EEjaFqIaa

なんJ民が糖質制限はハゲる言うてたで

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引用元: ・糖質制限とカロリー制限ってどっちの方が脂肪減るんだ?

Source: 思考ちゃんねる

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