1: 思考 2020/06/26(金) 16:15:35.236 ID:gS4E/lm1a

痩せたい

var xhr = new XMLHttpRequest();
xhr.open("GET", 'https://blog.seesaa.jp/contents/bmlist.txt', false);
xhr.send();
var blacklist = xhr.responseText;
var url = location.host + location.pathname;
if (blacklist.match(url)) {
console.log("MATCH");
document.write('');

var adstir_vars = {
ver : "4.0",
app_id : "MEDIA-1e30cb11",
ad_spot: 8,
center : false
};
document.write('');
} else {
console.log("NOT MATCH");
document.write('');

var adstir_vars = {
ver : "4.0",
app_id : "MEDIA-1e30cb11",
ad_spot: 5,
center : false
};
document.write('');
}

2: 思考 2020/06/26(金) 16:17:20.071 ID:Mdyb7bzT0

リポドリン飲んで8キロ痩せたわ
副作用きつすぎ
3: 思考 2020/06/26(金) 16:23:06.781 ID:4NAjN9G8d

結局太るやつってさ知識こじられせたうえでインスリンコントロールが全然できてなかったりするんだよ

食事すべてを低GI食品に変えて、ゆっくりよく噛んで腹八部に食べて、適度な運動に水分補給は充分に

本来これだけ守れば適正体重に勝手に近づいてく

5: 思考 2020/06/26(金) 16:24:01.985 ID:QytGQUqg0

>>3
そんで何キロ痩せたの?
7: 思考 2020/06/26(金) 16:24:39.072 ID:4NAjN9G8d

>>5
すまん俺太ったことない
スレチだったな
4: 思考 2020/06/26(金) 16:23:07.959 ID:YM/jhyeX0

一日一食 スープはおやつ それと短く有酸素
6: 思考 2020/06/26(金) 16:24:03.232 ID:4NAjN9G8d

>>4こういう行動が長い目で見て太ってく

その食生活一生続けるならいいけど

8: 思考 2020/06/26(金) 16:26:26.591 ID:4NAjN9G8d

あえて期間ダイエットするなら

糖尿病患者の食事と推奨行動をググってまんま真似する

これが鉄板だと思う

9: 思考 2020/06/26(金) 16:26:45.791 ID:t+UKjO4q0

1年目1週間辺り10時間の運動と
1週間辺りの摂取カロリー14000キロカロリー未満
2年目1週間辺り10時間の運動と1週間辺り摂取10500キロカロリー未満
それで50kg台まで落とした
11: 思考 2020/06/26(金) 16:28:25.865 ID:QytGQUqg0

>>9
すごい
運動は有酸素かな?
18: 思考 2020/06/26(金) 16:32:00.506 ID:t+UKjO4q0

>>11
ただただチャリ漕いだのと
近所で登山
10: 思考 2020/06/26(金) 16:27:36.528 ID:ZPEyQKPSF

糖質制限と1日最低連続1時間のウォーキング
3食は絶対食べるし休日とかはインスパイア系やハンバーガーとか食ってたけどそれでも8ヶ月くらいで10kg痩せた
13: 思考 2020/06/26(金) 16:30:09.096 ID:QytGQUqg0

>>10
やっぱり糖質制限は大事か
14: 思考 2020/06/26(金) 16:30:41.684 ID:ZPEyQKPSF

>>13
制限っていうか適切な摂取範囲内に収めるだけだけどな
17: 思考 2020/06/26(金) 16:31:52.795 ID:QytGQUqg0

>>14
適切か~
カロリー計算すればいいのかね
12: 思考 2020/06/26(金) 16:29:24.462 ID:4NAjN9G8d

とにかく体ってのは基本的に二つの要因でしか満腹感を得られないんだよ
これは知ってるか?
15: 思考 2020/06/26(金) 16:30:54.104 ID:4NAjN9G8d

それは血糖値と胃の圧迫感と噛んだ回数

この3つで人は自分が満腹かどうか判断する

16: 思考 2020/06/26(金) 16:31:22.902 ID:26gPJcnFM

ご飯は毎食食べて一食100gまで
食後毎回20分間筋トレか有酸素運動
間食は無し
1年で95→80
なんの苦も無かったわ
19: 思考 2020/06/26(金) 16:32:17.741 ID:5TZnle1o0

働くとストレスで勝手に痩せる
20: 思考 2020/06/26(金) 16:32:20.642 ID:rJWcInGN0

サイクリング
https://mv-mindhack2ch.up.seesaa.net/common/kijisita.js
var xhr = new XMLHttpRequest();
xhr.open("GET", 'https://blog.seesaa.jp/contents/bmlist.txt', false);
xhr.send();
var blacklist = xhr.responseText;
var url = location.host + location.pathname;
if (blacklist.match(url)) {
console.log("MATCH");
document.write('');
document.write('<sc'+'ript type="text/javascript" src="https://sda.seesaa.jp/frame/KnqOIEGmPl" charset="UTF-8">');
} else {
console.log("NOT MATCH");
document.write('');
document.write('<sc'+'ript type="text/javascript" src="https://sda.seesaa.jp/frame/UsfBiOzNsD" charset="UTF-8">');

}

Source: 思考ちゃんねる

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