【衝撃】腹筋ローラー「上半身の筋肉だいたい付きます」「時間かかりません」「安いです」「かさばりません」→結果・・・・

立ちコロとは、腹筋ローラーを膝をつかずに、立った状態で行うトレーニングのことを指しています。

通常、腹筋ローラーを使ってトレーニングをする場合は、膝をついた状態で、身体を倒して戻ってくる「膝コロ」が一般的なやり方です。

この膝コロでも、お腹や背中の筋肉にかかる負荷は決して軽くはないため、初心者の方では出来ない人もいます。
しかし、立ちコロは膝もつかずに身体を倒して戻るという動作を行います。
そのため、腹筋ローラーの使い方としては、最も負荷が高いやり方となっています。
https://tential.jp/journals/muscle_training/abs_roller/011