速報

精神状態が改善されるとんでもない研究結果が発表されるwwwww

1: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/07/28(水) 11:32:32

https://karapaia.com/archives/52304327.html
最近の研究では、書くことは単に感情を解放するだけでなく、自己認識を高め、心の健康の改善につながる可能性が示唆され始めている。

精神状態を向上できる3つの書き方

1. エクスプレッシブ・ライティング

 治療の現場で使われる手法で、生活の中でストレスを感じる出来事に関して、その思いをなぐり書きしていく

結果的にうつ症状や不安な思い、ストレスを軽減することができるという。

2. リフレクティブ・ライティング

 「この時自分は何に気付いたのか?」「この出来事が自分をどう変えたのか?」「他の選択肢はあったか?あるとすれば何だったか?」など、自分の考えや反省を書き出していく。

 この手法は、自分自身に問いかけ、常に心を開き、好奇心を持ち、分析をすることが求められる。仕事やプライベードの人間関係や、仕事のパフォーマンスを向上させることができる。

3. クリエイティブ・ライティング

 詩や小説、ポエム、曲の歌詞などは皆、クリエイティブ・ライティングの一形態だ。こうした創造的な意思決定力は、自己認識や自尊心を高め、精神衛生の向上につながる。

書き出すと感情が整頓されたりするそうですよね

引用元: https://girlschannel.net/topics/3508005/

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Source: ニュー速クオリティ