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医師監修 不眠の対処法がこちら・・・

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1: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2024/03/16(土) 18:56:42.23 ID:VLf5aNyC0● BE:421685208-2BP(4000)

睡眠を医師から学ぶ講座 不眠の対処方法は
3/16(土) 18:45

3月18日は「春の睡眠の日」です。
これを前に睡眠を医療の面から学ぶ公開講座が16日、岩手県盛岡市で開かれました。

これは岩手医大 睡眠の会事務局が企画したもので、会場には130人以上の市民が訪れました。
国内では10人に1人が不眠症を抱えていると言われ、睡眠の質が重要視されています。
16日は睡眠医療を専門とする医師たちが講師を務め、秋田大学の三島和夫教授は「しっかりと眠気が出てからベッドに向かうことが大切」とアドバイスしました。

秋田大学 精神科学講座 三島和夫教授
「寝床でいつになったら眠れるのかと身を固くして布団にくるまらず、眠れなかったら仕方ないと開き直ってベッドから出る」

https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/5571342f8cc7c72fcdebe989b30eab508999205f&preview=auto

引用元: ・https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1710583002/


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Source: ニュー速クオリティ