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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/03/13(水) 05:51:13.118 ID:LEXmtGkS0

断食はなしでちゃんと腹一杯になる飯ないか

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/03/13(水) 05:52:06.313 ID:pqhffjBY0

焼肉
6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/03/13(水) 05:53:18.101 ID:R7+CW7pi0

タンパク質を基本に
脂質減らして糖質も抑える
10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/03/13(水) 05:54:03.795 ID:LEXmtGkS0

>>6
ささみとか?
21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/03/13(水) 06:03:23.873 ID:R7+CW7pi0

>>10
ササミでも勿論いいけど
ずっとは続かないでしょ?

鶏肉を中心にして皮はたべない
ほかの肉でも脂身は控えるくらいでいいよ

ただしベーコンは脂じたいが多いので注意ね
同様にアボカドは野菜とみなさない

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25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/03/13(水) 06:05:24.218 ID:LEXmtGkS0

>>21
へー ささみちょっと高いから助かるわ
鳥で皮取って食うんだな さんきゅ
11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/03/13(水) 05:54:16.849 ID:bidPV/oo0

こんにゃくでかさましておからで吸収率下げればいいぞ
最速攻略法だぞ
13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/03/13(水) 05:57:07.862 ID:jjZaj9Vy0

キャベツステーキ
16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/03/13(水) 06:00:21.736 ID:s8yp5who0

肉ばかり食う
好きなだけ
ご飯は1膳だけ
これだけで2ヶ月で7㎏痩せた
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17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/03/13(水) 06:00:56.160 ID:a9dG2ev+K

すき焼きのタレで白滝や糸こん煮込んで生卵の器に浸しては絡めて食う
結び白滝のほうが食べやすいんだけど白滝や糸こんのほうが安いんだよね

あと麻婆春雨のパッケージ裏に書かれてるお湯の量多めで最後に溶き卵加える
ラーメン風麻婆春雨はキクラゲやタケノコの食感と辛い美味さと汁のボリュームで満腹感高い

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/03/13(水) 06:04:57.550 ID:BpGXNp/Fd

とりむね飯食べる前に水のむ

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/03/13(水) 06:05:00.085 ID:R7+CW7pi0

あと小腹減ったとき
豆腐と納豆のコンボはおすすめ

脂質もあるから表示みたほうがいいけどね

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/03/13(水) 06:08:36.243 ID:NavjvRV+0

ひたすらサバ缶
29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/03/13(水) 06:10:13.291 ID:R42aeZ6c0

ブロッコリーとかキャベツ茹でるとおいしいよ
31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/03/13(水) 06:11:25.492 ID:Hv0msFi5M

ブロッコリーとささみ
少量の炭水化物
33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/03/13(水) 06:12:03.564 ID:T785Jkm/F

魚と野菜食っとけ
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36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/03/13(水) 06:15:42.258 ID:i1QN3iCbM

豆、野菜、果物を食べまくると太らんし健康にいい
納豆、トマト、ブロッコリー、林檎、ミカン
41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/03/13(水) 06:23:26.407 ID:zS/bJ8jtM

米を豆腐に置き換え
42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/03/13(水) 06:24:42.170 ID:R7+CW7pi0

ダイエットすると筋肉が落ちやすいので
筋肉量を維持するためにタンパク質はじぶんの体重g分はたべなきゃだからね

つまり体重60kgならタンパク質60g

45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/03/13(水) 06:26:54.469 ID:lxNi/7SJd

ケンタッキー
ラーメン
ピザ
禁止
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46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/03/13(水) 06:29:21.407 ID:I2RRlSN8d

晩飯がわりにウイスキーをストレートで毎日飲め。胃が荒れて飯が食えなくなって痩せる。俺はそれを実践して身長174で体重51kg
47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/03/13(水) 06:30:48.250 ID:0751Q/dba

ご飯の代わりに豆腐半丁
50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/03/13(水) 06:35:45.555 ID:95NbObzc0

朝はプロテインだけ
胃の調子もいいし夕方くらいまで腹減らない
7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/03/13(水) 05:53:22.727 ID:eezSCBJ70

美味しいもの食べると満足感で満たされるから
無駄にいっぱい食べなくて済む

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1552423873/

Source: 思考ちゃんねる

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