000.JPG

1: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 09:54:14.17 ID:7cEV+GpF0

数回試しただけで
すげぇ筋肉痛になった

2: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 09:54:34.50 ID:yi2lBQaNa

弱者め
4: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 09:55:14.78 ID:/X5LW2mp0

三ヶ月後にはムキムキやな
5: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 09:55:24.19 ID:5woWjklo0

家で鍛えるにはコスパ最強の器具やなあれ
負荷かけたければ立ちコロ+おもりでええし

ジム行けないやつはコレや


if(navigator.userAgent.indexOf('iPhone') > 0){
document.write('');
} else if( navigator.userAgent.indexOf('Android') > 0 ) {
document.write('');
} else {
;
}

6: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 09:55:48.83 ID:7cEV+GpF0

これ今日は回復するためにやめたほうがええか?
8: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 09:56:31.80 ID:5woWjklo0

>>6
痛かったらやめたほうがいい
7: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 09:55:49.25 ID:HyxFvnHMd

立ちコロ無理や
10: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 09:57:01.53 ID:nchwKlq5H

これ家のどこでやればええんや
フローリングのとこ?


if(navigator.userAgent.indexOf('iPhone') > 0){
document.write('');
} else if( navigator.userAgent.indexOf('Android') > 0 ) {
document.write('');
} else {
;
}

18: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 09:58:59.55 ID:iu/8z1mi0

>>10
マット敷くんや
21: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:00:09.05 ID:nchwKlq5H

>>18
ヨガフレイムマット敷いてやってるけど間違ってないんか?

http://mv-mindhack2ch.up.seesaa.net/common/kijinaka.js

36: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:04:21.27 ID:iu/8z1mi0

>>21
床に傷つかなきゃ何でもええよ
11: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 09:57:14.95 ID:dXRe1H+z0

最初だけや
あと楽にできるようになって負荷かけすぎて腰痛める流れや


if(navigator.userAgent.indexOf('iPhone') > 0){
document.write('');
} else if( navigator.userAgent.indexOf('Android') > 0 ) {
document.write('');
} else {
;
}

13: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 09:57:48.06 ID:gHVmjNHm0

ワイはそれ使って毎朝通勤してるで
19: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 09:59:08.49 ID:nchwKlq5H

>>13
キャプ翼の空港でボール移動する奴みたいな感じか
43: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:06:11.43 ID:+qZ764RCr

>>13
尺取り虫かな?
16: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 09:58:13.14 ID:IdR4qAX60

つま先でやってたら滑って顔面床にぶつけて首痛くしたわ


if(navigator.userAgent.indexOf('iPhone') > 0){
document.write('');
} else if( navigator.userAgent.indexOf('Android') > 0 ) {
document.write('');
} else {
;
}

20: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 09:59:18.20 ID:1efq+DJw0

慣れると先に腰が痛くなる模様
22: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:00:45.26 ID:tpXIwXkQa

背筋も鍛えないと続けれないんか
23: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:00:45.96 ID:/us/euGB0

3回目で既に筋肉痛にならなくなる

どうすればええんや

28: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:02:35.06 ID:qmZTN9ZR0

>>23
ゆっくりやる


if(navigator.userAgent.indexOf('iPhone') > 0){
document.write('');
} else if( navigator.userAgent.indexOf('Android') > 0 ) {
document.write('');
} else {
;
}

24: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:00:46.39 ID:vPyEnnNn0

腰がね…
25: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:01:16.28 ID:eU3uEhcb0

身体が反ると一発で腰壊すのがな
26: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:01:43.95 ID:7cEV+GpF0

よく腰痛めるって聞くけどそれってやり方間違っとるだけやないんか?
27: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:02:23.42 ID:g0C2RFPd0

>>26
立ちコロできるようになるとわかるけど、やりすぎるとなるよ。 膝コロではならない


if(navigator.userAgent.indexOf('iPhone') > 0){
document.write('');
} else if( navigator.userAgent.indexOf('Android') > 0 ) {
document.write('');
} else {
;
}

29: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:02:46.18 ID:ab7+tUDo0

あれ腕力もいるよな
30: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:02:54.26 ID:9/D9LnZC0

俺もここ一ヶ月膝コロやってるけどならんぞ

10回3セットが20回3セットになっただけや、多少効果はあったかもしれんけどもともと腹出てないからな

50: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:07:54.09 ID:h2HOby0od

>>30
立ちコロに進めばまた痛くなるぞ
というか追い込みが足りん
31: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:03:08.16 ID:O3Ap8OZo0

腹筋は他種目やってれば十分鍛えられる定期


if(navigator.userAgent.indexOf('iPhone') > 0){
document.write('');
} else if( navigator.userAgent.indexOf('Android') > 0 ) {
document.write('');
} else {
;
}

32: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:03:16.61 ID:BES5kM/nd

友達に足持ってもらって手押し車やると楽しいで
34: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:04:01.59 ID:nchwKlq5H

>>32
腹筋ローラーが友達やぞ
会話しながらやっとるわ
33: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:04:01.29 ID:q7vPEWS10

膝コロって効果ある?
45: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:07:18.46 ID:7cEV+GpF0

>>33
今笑っただけでも腹筋痛くなる


if(navigator.userAgent.indexOf('iPhone') > 0){
document.write('');
} else if( navigator.userAgent.indexOf('Android') > 0 ) {
document.write('');
} else {
;
}

35: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:04:14.09 ID:Ai1MwVWr0

これ止めて半年で一気に身体ダルっだるになったわ・・・また始めよ・・・
37: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:04:25.87 ID:7cEV+GpF0

プランク前までやってたけど物足りなくなってきてローラー買ったんや
38: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:04:56.98 ID:bYSM6UPk0

それ買えば全身マッチョになるの?
ちな引きこもりデブニート
42: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:06:05.19 ID:9/D9LnZC0

>>38
流石に下半身は無理やで・・・


if(navigator.userAgent.indexOf('iPhone') > 0){
document.write('');
} else if( navigator.userAgent.indexOf('Android') > 0 ) {
document.write('');
} else {
;
}

54: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:10:04.76 ID:iu/8z1mi0

>>38
膝コロやるにもある程度の腕の筋力いるで
41: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:05:43.03 ID:4kP9fUMe0

ワイは手と足二つ持って車道走ってる
58: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:13:31.85 ID:CzcLTdP+p

>>41
それってもう車じゃないですか笑笑笑
44: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:06:49.67 ID:I4myxmOTM

3日に1度くらいのペースでやってるで


if(navigator.userAgent.indexOf('iPhone') > 0){
document.write('');
} else if( navigator.userAgent.indexOf('Android') > 0 ) {
document.write('');
} else {
;
}

46: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:07:18.49 ID:f1QJenrrd

10回しかやってないけどそれでええんか?
47: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:07:26.79 ID:dHvB2urP0

慣れてくると100回やっても筋肉痛ならんくなる
52: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:08:47.04 ID:7cEV+GpF0

>>47
じゃあ慣れてくると膝コロやっても意味ないんか?
56: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:13:05.46 ID:X3zMAEkcd

毎日膝コロ20回やってるで
やっと効かせ方分かって来たわ
戻すときが肝心やな


if(navigator.userAgent.indexOf('iPhone') > 0){
document.write('');
} else if( navigator.userAgent.indexOf('Android') > 0 ) {
document.write('');
} else {
;
}

48: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:07:31.67 ID:tA0BOfwBd

痛くても毎日やるのがコツや
53: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:09:29.49 ID:NObfowpPa

無理すると腰いわす
51: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:08:23.95 ID:LHtbOi9Ta

立ちコロやったら1週間くらい腹痛かった
多分筋肉痛じゃなくてどっか痛めてたと思う
今は膝コロ限界までがデフォだわ、いつかは立ちコロ余裕になりたい
55: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:11:09.60 ID:h2HOby0od

背筋無かったら腰痛めるから立ちコロは無理にやる必要はない


if(navigator.userAgent.indexOf('iPhone') > 0){
document.write('');
} else if( navigator.userAgent.indexOf('Android') > 0 ) {
document.write('');
} else {
;
}

57: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:13:13.30 ID:+XhT/w+h0

一回その筋肉痛が取れるとあとは割と沢山やっても筋肉痛にならなくなるぞ

http://mv-mindhack2ch.up.seesaa.net/common/kijisita.js

元スレ:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1552524854/

Source: 思考ちゃんねる

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