1：2022/09/28(水) 01:44:22.18ID:qPgVqe8s0.net
暑いシャワーを浴びる（準備運動）
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気が済むまで縄跳び（20分40分）
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ひたすらサンドバック打ち（30分40分）
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ミット打ち（40分）
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サンドバッグ打ち（30分40分）
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気が済むまで縄跳び（20分40分）
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ひたすらサンドバック打ち（30分40分）
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ミット打ち（40分）
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サンドバッグ打ち（30分40分）
この間、合間に水飲んで汗拭くだけ休憩なし
スパーリングするときは2階級上のプロボクサーを3人呼んで10ラウンド代わる代わる相手する
メイウェザーは休憩なし
https://www.youtube.com/watch?v=kZ8GvCdqGmo
https://www.youtube.com/watch?v=fPWSWiluxRU
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Source: アルファルファモザイク
