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1: 名無しさん@おーぷん 20/03/10(火)18:50:06 ID:srB

集中力ないと瞑想することすら出来ないんですがそれは

2: 名無しさん@おーぷん 20/03/10(火)18:50:46 ID:7tn

ワイ五分も出来なかった
3: 名無しさん@おーぷん 20/03/10(火)18:50:56 ID:srB

迷走されてますね
4: 名無しさん@おーぷん 20/03/10(火)18:51:09 ID:srB

>>3
草ァ!
5: 名無しさん@おーぷん 20/03/10(火)18:51:35 ID:frx

>>3
>>4
自分で笑ってしもうたのかな?
6: 名無しさん@おーぷん 20/03/10(火)18:52:00 ID:7Qa

ねむ~くなる
7: 名無しさん@おーぷん 20/03/10(火)18:52:08 ID:Vzt

最初は短い時間からやるんやぞ
8: 名無しさん@おーぷん 20/03/10(火)18:52:23 ID:srB

>>7
1分が限界やわ
13: 名無しさん@おーぷん 20/03/10(火)18:53:22 ID:Vzt

>>8
最初はそれでもええんや
16: 名無しさん@おーぷん 20/03/10(火)18:53:55 ID:srB

>>13
日にちが続かんねん…
17: 名無しさん@おーぷん 20/03/10(火)18:54:29 ID:Vzt

>>16
それは頑張るしかないわ…
9: 名無しさん@おーぷん 20/03/10(火)18:52:45 ID:srB

どなたか続けるコツを教えて下さい
10: 名無しさん@おーぷん 20/03/10(火)18:52:50 ID:k5P

瞑想は自分の呼吸を数えるらしいで
14: 名無しさん@おーぷん 20/03/10(火)18:53:25 ID:srB

>>10
腹式呼吸やってるんやがなぁ
すぐに別のこと考えてしまう
18: 名無しさん@おーぷん 20/03/10(火)18:54:46 ID:L4q

瞑想する前に楽しいことを考えたらどうや?
23: 名無しさん@おーぷん 20/03/10(火)18:55:52 ID:srB

>>18
ちょっとやってみる
20: 名無しさん@おーぷん 20/03/10(火)18:55:00 ID:XXQ

効いてる感じがせーへん
まあ元々あんまり怒ったり落ち込んだりしないほうやから必要ないんかな
21: 名無しさん@おーぷん 20/03/10(火)18:55:27 ID:srB

>>20
羨ましいわ
ワイはイライラしまくり落ち込みまくり
22: 名無しさん@おーぷん 20/03/10(火)18:55:28 ID:L4q

>>20
催眠音声を楽しめるぞ
26: 名無しさん@おーぷん 20/03/10(火)18:58:24 ID:srB

ポチったンゴ…
https://i.imgur.com/CHUqwZG.jpg
50: 名無しさん@おーぷん 20/03/10(火)19:16:53 ID:sqm

>>26
これ買ったけど全然効果ないで
効果あるとかいうやつはただの錯覚や
27: 名無しさん@おーぷん 20/03/10(火)18:58:34 ID:59A

瞑想はええぞ
30: 名無しさん@おーぷん 20/03/10(火)18:59:09 ID:srB

>>27
どれくらいの時間やっとる?
34: 名無しさん@おーぷん 20/03/10(火)19:01:38 ID:59A

>>30
厨房のときに念能力に憧れてやっとったが一週間でやめた
38: 名無しさん@おーぷん 20/03/10(火)19:03:06 ID:srB

>>34
やめたんかいな
39: 名無しさん@おーぷん 20/03/10(火)19:03:22 ID:59A

>>38
だって念能力目覚めんし
32: 名無しさん@おーぷん 20/03/10(火)19:00:15 ID:ViJ

ワイは20分や
それ以上は肩が凝って無理や
33: 名無しさん@おーぷん 20/03/10(火)19:01:17 ID:srB

>>32
すごいメンスねぇ
横になってやらんの?
35: 名無しさん@おーぷん 20/03/10(火)19:02:03 ID:ViJ

>>33
寝ながらやとあんま効果ない気がするんや
座禅しながらやってるやで
36: 名無しさん@おーぷん 20/03/10(火)19:02:54 ID:NHs

め~ そう
44: 名無しさん@おーぷん 20/03/10(火)19:10:04 ID:yYa

マインドフルネスのために瞑想がええのであってただ無心になるとかやとあかんのやで
43: 名無しさん@おーぷん 20/03/10(火)19:07:28 ID:Vzt

ワイは7分が限界や
45: 名無しさん@おーぷん 20/03/10(火)19:10:07 ID:V6i

べつに他のこと考えてもええんやで 今持て余してるものを考えるのに飽きたら呼吸だけに集中すんねん
無になるなんて仏とその予備軍くらいしかできんって
それを踏まえても尚「効果ある」って言ってるんや
46: 名無しさん@おーぷん 20/03/10(火)19:11:19 ID:XXQ

楽すぎる姿勢、リラックスしすぎるとそれこそ呼吸に集中すらできずに完全思考停止して寝てまうだけなんよな
47: 名無しさん@おーぷん 20/03/10(火)19:14:23 ID:Vzt

考えてることに気づいて呼吸に集中するんや
考えていることについてさらに考えたりしたらあかん
53: 名無しさん@おーぷん 20/03/10(火)19:23:36 ID:fe3

瞑想より享楽的に生きること、自分はそこら辺のモブや凡人だと認めたら楽になったよ
欲や怒りを否定する考え方はどうも合わなかった
困ってる人を颯爽と助けるみたいのはイケメンや美人に任せておけばええ
54: 名無しさん@おーぷん 20/03/10(火)19:28:18 ID:59A

瞑想って"今"に集中することなんよね
人間はいつも過去や未来について想像を膨らまし恐怖や不安を感じている
人間の感じる不安のほとんどは過去や未来についてと言われておる
つまり瞑想することで一時的に精神を不安から解放させることができると思う
24: 名無しさん@おーぷん 20/03/10(火)18:56:55 ID:Vzt

余計なことを考えてることに気づくのが大事なんやで

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元スレ:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1583833806/

Source: 思考ちゃんねる

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